jakie ćwiczenia

[...] cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na „rzeźbę mięśni”." to co napisales troche do treningu jest podobne ale tylko troche , poczytaj o treningu FBW jakie cwiczenia dobrac http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html [...]

I jakie ćwiczenia ,można robić z pulsometrem??

[...] że dużo winy jest w moim codziennym sposobie żywieniowym, dlatego chcę to zmienić i też dlatego napisałam tutaj ten temat by prosić o pomoc. Przeczytałam artykuł o treści ,,Co jedzą LADIES" i w porównaniu z moją dietą to szczerze odbiega od tego co było tam napisane. A jakie ćwiczenia miałabym wykonywać? I ile kalorii powinno być w mojej diecie?

podaj cały plan, jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia. i jeszcze wypełnij ankietę działu albo przynajmniej powiedz wagę, wzrost, staż.

Przede wszystkim musisz spytać rehabilitanta o to jakie ćwiczenia możesz wykonywać. Nie ma co ryzykować bo zdrowie jest tylko jedno.

[...] bary,tric Wtorek: Plecy bic Sroda nogi Czwarte=poniedzialke piatek=wtorek Kazda partia miesni po 4-5 cwiczen, kazde cwiczenie 4x12 powtorzen.(niestety nie pamietam dokladnie jakie cwiczenia wykonywalem) Co do diety, to 'jako takiej nie mam" mialo znaczyc, ze nie bawie sie w obliczanie ile czego potrzebuje, ani pozniej nie licze ile gramow danego [...]

Napisz jeszcze jakie ćwiczenia obisz/zamierzasz robić na poszczególne partie mięśni ;)

Tak, mam konkretna diete. Teraz chce dobrac do tego treeningi. Ok, wyrzuce jogging - jakie cwiczenia na silowni ? Bieznia - aeroby, 60 min 65-75 % z HRmax czy 30 minut interwalow ? Zmieniony przez - Kuba.K w dniu 2012-05-10 11:45:33

to jakie cwiczenia proponujecie

A jakie ćwiczenia wykonywaliście?

Nie wiem chciałbym je trochę zakryć , ale nie wiem jakie ćwiczenia na masę brzucha ? Myślałem o spięciach brzucha 3 serie po 20 , podciąganie nóg w zwisie 2 x 10 i skręty tułowie z kijem ale nie wiem o co w tym ćwiczeniu chodzi to 2 x 100 , i dodam że staram się codziennie chodzić grać w piłkę i najwięcej biegać czyli takie aeroby min 1 h

A jakie ćwiczenia na ciało dają najlepsze rezultaty? I jeśli mam trochę tłuszczu to dorzucać jeszcze białko? Czy pierw spalić tłuszcz i później najwyżej białko? Zmieniony przez - kamil04_11 w dniu 2012-05-13 10:14:58

Jakie ćwiczenia polecacie?

może i mam ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać do tego kompleksu

Naprawdę mogę to jeść? I nie przytyję? Rewelacja! Z brzuszkami jest tak, że czuję się lepiej jak je robię. Zapomniała o a6w, ale podobno też mam sobie odpuścić. Dobra, dorzucę jeszcze siłownię, najbardziej interesuje mnie zgubienie brzucha i trochę uda, bo sa za grube. Na jakie ćwiczenia mam zwracać uwagę?

Czy ewentualnie jakie ćwiczenia ? Zmieniony przez - Giedomb w dniu 2012-05-15 15:48:55

[...] problem- w tym art który wysłałeś są podane przykładowe zestawy ćwiczeń... sęk w tym że wymagają sztangi, a tej póki co nie posiadam. Wiadomo, można wymyślić "jak" machać hantelkami, sęk w tym żeby wiedzieć, w jaki sposób robić to tak żeby było to najefektywniejsze, i równocześnie jakie ćwiczenia robić żeby nie przeciążyć od razu np klatki :)

Dziekuje za pomoc Panie Dawidzie. Jesli to nie sprawi Panu problemu to mam jeszce kilka pytan... jak ocenia Pan kolejnosc cwiczen w moim planie i ich rodzaj? Jakie Cwiczenia poleca Pan na miesnie brzucha?

Udaj się do fizjoterapeuty pomocny tu będzie taping, po dobrze wykonanej aplikacji ból się zmniejszy a fizjoterapeuta poinstruuje cię jakie ćwiczenia możęsz wykonywać. Możliwe że problem tkwi w mm. naramiennym, lub ramienny.

[...] problem mam kilka w okolicy z full sprzetem , cwiczyłem w domu bo traktowałem to jako dodatek przed bieganiem , teraz potrzebuje zwiekszyc wyrzymalosc z nogami nie ma problemu , ale klatka , rece , barki jest srednio ... Potrzebuje tylko informacji jakie cwiczenia robic , ile razy ile seri itd . Zmieniony przez - Robak w dniu 2012-05-20 16:42:12